Еда от депрессии: какие продукты повышают настроение?

Еда от депрессии: какие продукты повышают настроение?

Рацион влияет не только на фигуру и здоровье, но и на эмоциональное самочувствие. Недавно ученые смогли это доказать в ходе проведенного исследования. Представители научного общества считают, что рацион с минимальным количеством жиров смягчает неприятные проявления депрессивных состояний.



Ученые провели эксперимент с участием 45 тыс. добровольцев. Большая часть из них не страдала от затяжной депрессии, но угнетенное состояние все же наблюдалось.


В ходе исследования эксперты выявили, что участники, которые мало едят жиров и много употребляют клетчатки, лучше справляются с негативным эмоциональным состоянием. Их рацион состоял преимущественно из овощей.


По мнению ученых, здоровый рацион и регулярная физическая активность – действенные средства для борьбы и профилактики депрессии.


Также исследователи выявили, что у женщин более выражена связь между состоянием здоровья и образом жизни.


Следующий этап исследования – выяснить воздействие продуктов питания на людей с психическими патологиями, которые требуют терапии.


Согласно проведенному исследованию, с помощью правильно подобранного рациона можно не только снизить вес и улучшить здоровье, но и облегчить самочувствие при депрессии.


А как справляешься с плохим настроением и депрессией ты? Расскажи нам о своих методах в комментариях.
.

menslife.com »

рацион депрессии исследования

2019-2-8 01:03